新闻 体育 娱乐 消费 财经 汽车 申花 星声 大咖 教育 游戏 法律 投诉 沪语播报 侬好 街头WHO侃 魔都100 企业服务
新闻中心>掌握「3撇步」轻松瘦身!餐前喝300cc水…医曝:有效控制体重

掌握「3撇步」轻松瘦身!餐前喝300cc水…医曝:有效控制体重-湖光岩水怪

掌握「3撇步」轻松瘦身!餐前喝300cc水…医曝:有效控制体重

第一个撇步就是饮食定时定量,营养师宋明桦表示做到这个关键的话,基本上维持体重就成功一半,因为这样体内的胰岛素分泌量会比较稳定,也比较不会在不该进食的时间吃东西。

掌握「3撇步」轻松瘦身!餐前喝300cc水…医曝:有效控制体重

▲压力源可能造成肥胖。(图/翻摄自YouTube)

▲饮食「定食定量」,轻松控制体重。(图/翻摄自YouTube)

请继续往下阅读... 第二个祕诀就是喝水,营养师宋明桦表示人是水做的,有了足够的水,身体所有的代谢才会顺畅,反之身体如果缺水的话,代谢就会出现问题,她更透露国外有研究发现,如果在餐前喝300cc的水,就能有效控制体重。另外则是维生素B群摄取相当重要,因为维生素B群是身体代谢三大营养素很重要的辅酵素。

记者许皓婷/综合报导减肥是每个爱美女性的终身目标,方法更是百百种,但您知道吗?只要掌握正确的瘦身方法,就能轻松拥有完美身材,营养师宋明桦就在《医师好辣》分享三大撇步,让你成功瘦身不是梦!

▲喝水、摄取B群促进身体代谢。(图/翻摄自YouTube)

而营养师宋明桦更提醒,「压力源」也是非常重要的因素之一,因为压力一大就可能暴饮暴食,也可能会造成睡眠不好,种种因素都是肥胖的来源。

声明:本网站所提供的信息仅供参考之用,并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请尽快与掌握「3撇步」轻松瘦身!餐前喝300cc水…医曝:有效控制体重联系,本网将迅速给您回应并做相关处理。联系方式:tousu@掌握「3撇步」轻松瘦身!餐前喝300cc水…医曝:有效控制体重

本文来源:掌握「3撇步」轻松瘦身!餐前喝300cc水…医曝:有效控制体重 责任编辑:世界上最大的火车站 2020年02月17日 11:09:18

精彩推荐

©1996-掌握「3撇步」轻松瘦身!餐前喝300cc水…医曝:有效控制体重版权所有

沪公网安备 31010602000009号互联网违法和不良信息举报中心

友情链接: